摘要：
本文目录一览：1、凉拌青笋的家常做法2、青笋的做法... 
本文目录一览：
- 1、凉拌青笋的家常做法
- 2、青笋的做法
- 3、青笋烧肚条——补钙增强人体免疫
凉拌青笋的家常做法
【凉拌莴笋丝】食材：莴笋头 一根，胡萝卜 半根，小葱 一根，花椒 几粒，生姜 半个，干红椒 4个。制作方法：将小葱洗净，莴笋去除外皮洗净，胡萝卜洗净。将莴笋和胡萝卜切成细丝。放适量盐到莴笋丝里拌匀。
凉拌青笋的做法 就是这种青笋，洗净，去皮，叶子可以炒肉吃。我们拌的是茎。请点击输入图片描述 去皮后的样子。请点击输入图片描述 切成丝。请点击输入图片描述 准备调料。
方法步骤：就是这种青笋，洗净，去皮，叶子可以炒肉吃。我们拌的是茎。去皮后的样子。切成丝。准备调料。把香菜切末、蒜切末、适量醋、酱油、盐、香油、鸡精放入笋丝中拌匀。
青笋的做法
1、青笋叶洗净，摘段。蒜拍碎，切末。干红辣椒剪开。（多籽的会更香）做法：热锅放适量食用油，油热放干红辣椒段，蒜末爆香。放入洗净的青笋叶，炒熟。
2、做法：青笋切成细丝。胡萝卜切成丝。蒜剁成末，香葱切成葱花。胡萝卜用水焯一下。焯水的时候放一点盐和油，因为胡萝卜里面的维生素是脂溶性的，与油脂一样烹煮能使胡萝卜中的好东西释放出来被人体吸收。
3、青笋洗净切丝，黄豆芽洗净，腊五花肉切丝2炒锅放少少油烧热，放入干红辣椒段花椒粒炒香，再倒入腊肉丝爆出油来3把青笋丝和黄豆芽倒入，翻炒几下，加少少盐味精调味后起锅即可装盘开吃啦做法三。
4、青笋炒肉 准备食材如下：青笋1根，猪肉1小块，胡萝卜半根，色拉油适量，食盐1茶匙，酱油1汤匙，鸡精1茶匙，蒜1瓣，料酒1汤匙，胡椒粉1茶匙。
5、泡青笋的做法一：腊肉青笋片 主料：青笋，火腿，蒜，姜，盐，生抽，糖。做法：青笋洗净，去皮，切成排骨片，火腿切丝，蒜切片，姜切丝，备用。
6、做法一，山药木耳炒青笋 材料 山药、干木耳、青笋、红椒、葱花，盐、香油、鸡精、米醋少许、糖少许。
青笋烧肚条——补钙增强人体免疫
1、莴笋所含的有机化合物富含人体可吸收的铁元素，和虾肉一起食用的话可以有缓解贫血的作用，而且还可以有偶丰富的蛋白质和营养物质，缓解贫血的同时也可以起到保健的作用，补钙助消化的同时也可以有促进代谢和吸收的效果。
2、麻油青笋丝——增强免疫促进消化吸收青笋中含有多种的维生素和营养物质，可以有效的调理神经系统的功能，对于防病抗病也有一定的好处，这样的一道凉拌小菜，可以促进食欲，同时也可以有增强消化功能和吸收的作用。
3、猪肚青笋猪肉丸子大杂烩。以下是做法：食材：猪肚，青笋，猪肉陷，脆皮肠，鸡蛋，姜蒜，淀粉，盐，花椒 步骤 猪肚用盐和淀粉反复清洗干净，煮熟切片备用。 猪肉陷加入鸡蛋，淀粉，盐，一点清水拌匀备用。
4、提高人体的免疫力，可通过改善生活方式、食物补充和药物补充等三项方法：第改善生活方式是最好提高人体免疫力的方式、方法，如早睡、早起，提高睡眠质量，尽量加强深睡眠时间，缩短浅睡眠时间。
